新书 | 《焦灼的技艺, 就焦灼好了》: 这是我见过对于焦灼最佳的谜底

焦灼，是当下许多东说念主遍及存在的情谊。焦灼的技艺若何办？近期，加拿大又名调节千般焦灼的神志学家戴维所著的《焦灼的技艺，就焦灼好了》中语译本在国内上市。这是一册专攻焦灼的心灵典籍，更是一个搪塞焦灼的妙技和想维的宝库。

这本书的作家是加拿大又名绝顶调节千般焦灼的神志学家，叫戴维·A·卡波奈尔。曾出书过《焦灼发作教育册》《若何搪塞航行惊怖》《智取你的焦灼大脑》等专项丛书，为巨匠9000余名神志征询师提供有关的课程，并使许多东说念主从中受益。作家在《焦灼的技艺，就焦灼好了》书中提到：“焦灼是东说念主类生涯的常态之一，每个东说念主齐会有焦灼的想法。东说念主们莫得办法已矣焦灼，也莫得办法去摒弃它。独一能调动的是搪塞焦灼的神志。”

大脑的分内即是想考，因此会自动让你堕入焦灼。你要作念的不是灭绝焦灼，而是开脱它对你的影响，陆续作念我方的端庄事。在本书中，作家会告诉东说念主们若何领悟焦灼想法的作用机制，并在正确领悟焦灼的基础上，进一步提议了领悟焦灼的新角度和私有的反直观搪塞决策，教东说念主们从计策上轻慢焦灼，从根蒂上动摇焦灼，四两拨千斤式开脱焦灼的纠缠。从此，焦灼不错往还返去，却再也不会给东说念主们添堵了。

本书共有14章节，从开篇第一章《焦灼罗网》到《你与焦灼的两种探讨》，再到《搪塞长期焦灼的三个体式》，终末到《对于焦灼的趣事》，不错看出作家对“焦灼”的发达是渐渐轮回渐进的，气派的转动亦然由“危急”及“兴致”。在本书的开篇，戴维·A·卡波奈尔先先容了焦灼布下的罗网，以及咱们究竟是若何落入罗网的，并在背面的章节中指出这种焦灼分为无为焦灼和长期焦灼，同期进一步阐释了东说念主们与焦灼的两种探讨以及搪塞焦灼的举措。在本书中，戴维·A·卡波奈尔就像站在手术台上的主刀大夫，大要说是一位剖解病东说念主的神志学家，他将东说念主们过往的“焦灼”缓缓揉碎、掰开，好似在说：“瞧，焦灼就这样回事，不必怕！”

算作向巨匠9000多名神志征询师素养过焦灼疗法的“焦灼老师”，戴维·A·卡波奈尔在本书中通过建筑在大齐实证上的有用策略，匡助东说念主们勇敢直面焦灼、反向管制焦灼、理智破损焦灼，带东说念主们走出焦灼设下的罗网，最猛进度地减少它对东说念主们生活的黯然影响。不错合计，《焦灼的技艺，就焦灼好了》一书无疑是“缓解焦灼”的最佳的谜底。

好意思国焦灼与抑郁症协会（ADAA）首创东说念主马丁·赛夫（MartinSeif）博士推选：“这是我读过的对于焦灼的最佳的一册。无论你是焦灼者、焦灼者的亲友也曾专科调节师，这本书齐很有用。宇宙上不存在开脱焦灼的魔法，但这本书能为你指明观念。”